Pilates para gestante
O Pilates para gestante é uma técnica bastante procurada durante o pré-natal, consiste em fortalecimento global da musculatura, com ênfase no centro do corpo, incluindo a musculatura perineal que é bastante solicitada durante a gestação e parto, tem como objetivo também o aumento da flexibilidade muscular e aumento da capacidade respiratória, promovendo relaxamento e prevenindo dores nas costas, além de também prevenir desconfortos musculares. Pode ser realizado no solo ou em aparelhos, individualmente ou em grupo.
O Pilates também pode ser realizado no pós-parto (normal e cesárea sem complicações) podendo ser iniciado 45 dias após o parto, os exercícios são específicos para o pós-parto e contribui na reabilitação da musculatura abdominal e do assoalho pélvico.